Tärkein tavoitteeni on tarjota helppoja keinoja lisätä itse omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan. Hyvinvointi koostuu useista palasista niin kuin palapeli. On tärkeää löytää tasapaino näiden palasien kesken, jotta kokonaisuus on toimiva ja ehjä.
Palautuminen on hyvinvoinnin perusta eikä se ole sama asia kuin nukkuminen tai sohvalla lepääminen. Palautuakseen hermosto täytyy saada rauhoittumaan, muuten uni tai lepo ei riitä. Tämä on ohjaukseni lähtökohta ja tärkein tavoite. Sen jälkeen voimme keskittyä erilaisiin täsmä ongelmiin. Unohda siis hetkeksi suorittaminen ja anna itsesi olla vain tässä hetkessä.
Ohjaukseni on aina yksilöllistä ja kiireetöntä. Haluan tarjota kokonaisvaltaista hyvinvointia, jossa huomioidaan aina sekä keho että mieli.
Tavoitteeni on, että ohjaukseni jälkeen kehosi ja mielesi on kevyt ja hyvinvoiva.
Elä hetkessä, hengitä syvään ja rentoudu
Ajankohtaista
Hyvinvoiva äiti -valmennus nyt uutena palveluna yksityisessä äitiysneuvola Perhe-Artessa Helsingissä.
Raskaana olevat naiset kyselevät usein vastaanotolla millaista liikuntaa raskausaikana on turvallista harrastaa. Esiin nousee usein myös erilaiset raskausajan vaivat, mitkä varjostavat raskautta ja voivat tehdä raskaudesta todella epämukavan. Mm. selkäkivut ja erilaiset lantionalueen kivut ovat hyvin yleisiä ja niitä voidaan helpottaa.
Tämä palvelu on suunniteltu raskaana olevia ja synnyttäneitä varten ja suunnittelen käynnit aina yksilöllisesti juuri tarpeidesi mukaan.
Palveluun voidaan halutessasi yhdistää myös vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta, mikä tukee todella hyvin Hyvinvoiva äiti -valmennusta.
Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni ❤️
Palveluita keholle ja mielelle
Asiakaspalaute
Tunnin jälkeen ylävartalo tuntuu kevyemmältä ja avoimemmalta.
Johannan ohjaus on selkeää ja pystyn keskittymään ja rauhoittumaan omaan harjoitteluun.
Ihana tauko kiireiseen arkeen!
- Henna